728x90 감정 표현법1 감정을 건강하게 다루는 방법 | 스트레스와 감정 조절 완벽 가이드 당신의 감정도 소중합니다. 오늘 당신의 마음은 안녕한가요?현대 사회를 살아가면서 우리는 다양한 감정을 경험합니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안 등은 모두 자연스러운 인간의 감정이지만, 이를 제대로 인식하고 건강하게 다루지 못하면 스트레스, 불안 장애, 우울증 등으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 감정을 건강하게 다루는 방법을 구체적으로 소개합니다.1. 감정 인식부터 시작하세요감정을 건강하게 다루려면 먼저 "나는 지금 어떤 감정을 느끼고 있는가"를 정확히 인식하는 것이 중요합니다. 감정을 억누르거나 무시하는 대신, 스스로의 감정을 알아차리고 받아들이는 연습이 필요합니다.감정 일기 쓰기: 하루에 느꼈던 감정과 그 상황을 기록하세요.감정 이름 붙이기: 막연한 불안 대신 "걱정", "긴장"처럼 정확한 단어를 .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
