728x90 멜라토닌1 잘 자야 건강하다! 수면의 질을 높이는 방법!! 한국인의 수면 시간, 전세계 '네 번째'로 짧아 수면은 인간의 삶에서 필수적인 요소로, 신체적·정신적 건강과 직결되어 있습니다. 그러나 현대 사회에서는 다양한 이유로 수면의 질이 저하되고 있으며, 이는 개인과 사회 전반에 걸쳐 여러 문제를 야기합니다. 특히 한국인의 생활 패턴은 수면 부족과 밀접한 관련이 있으며, 이에 따른 건강 및 사회적 문제가 대두되고 있습니다.여러 연구에 따르면, 한국인의 평균 수면 시간은 OECD 평균보다 약 18% 부족한 것으로 나타났습니다. 이는 긴 근로 시간, 과도한 학업 부담, 가사 분담의 불평등, 긴 통근 시간 등 사회적 요인과 밀접한 관련이 있습니다. 통계청에 자료에서는 특히 청소년과 취업 여성의 수면 시간이 가장 적은 것으로 나타났으며, 이는 학업과 업무로 인한 스트레.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형