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노후 면역력을 높이는 음식 TOP 10 & 활용 레시피
나이가 들면서 면역력은 자연스럽게 저하되지만, 올바른 식습관을 통해 이를 강화할 수 있습니다. 아래에서는 면역력을 높이는 데 도움을 주는 10가지 음식과 이를 활용한 간단한 레시피를 소개합니다.건강한 식단을 유지하면서 면역력도 챙길 수 있는 맛있고 영양 가득한 레시피를 확인해 보세요!1. 마늘 – ‘마늘 닭고기 스튜’마늘은 알리신이라는 성분을 함유하고 있어 항균 및 항바이러스 효과가 있습니다. 이는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. ✅ 레시피- 재료: 닭고기(300g), 마늘(5쪽), 감자(1개), 당근(1/2개), 양파(1/2개), 물(2컵), 올리브오일, 소금, 후추- 만드는 방법:마늘은 편으로 썰고, 감자와 당근은 먹기 좋은 크기로 자른다.냄비에 올리브오일을 두르고 마늘을 볶다가 닭고기를 넣..
2025. 3. 16.
