우울증 자가 진단 테스트와 예방 방법 총정리 | 자살 위험 줄이는 습관까지
우울증은 우리 주변에서 흔히 접할 수 있는 정신 건강 문제로, 때때로 증상이 나타나지 않거나 숨겨져 있을 수 있습니다. 하지만 우울증이 심화되면 일상생활에 큰 영향을 미치며, 자살 위험까지 이어질 수 있기 때문에, 이에 대한 정확한 인식과 예방이 중요합니다. 이 글에서는 우울증 자가 진단 테스트, 예방 방법, 그리고 자살 위험을 줄이는 습관에 대해 자세히 다루어 보겠습니다.우울증 자가 진단 테스트: PHQ-9(Patient Health Questionnaire-9)우울증의 초기 증상은 신체적, 정서적, 인지적 증상들이 복합적으로 나타날 수 있습니다. 단순한 우울감을 넘어, 지속적인 슬픔, 흥미 상실, 무기력함 등을 특징으로 합니다. 이러한 증상이 2주 이상 지속되고, 식욕 저하, 불면증, 피로감 등이 동..
2025. 4. 3.
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