728x90 전체 글98 다이어트 정체기 탈출 방법: 플래토를 넘는 법 다이어트를 하다 보면 어느 순간 체중이 줄지 않는 **정체기(Plateau)**를 맞이하게 됩니다. 식단과 운동을 그대로 유지해도 체중이 더 이상 빠지지 않을 때, 많은 사람들이 포기하거나 실패를 경험합니다. 오늘은 그런 다이어트 정체기를 극복하는 전략, 즉 플래토를 넘는 법을 소개합니다.다이어트 정체기란?다이어트 정체기란 일정 기간 체중 감량이 잘 되다가 더 이상 체중이 줄지 않는 현상을 말합니다. 우리 몸은 일정한 상태를 유지하려는 성질(항상성, Homeostasis)을 가지고 있기 때문에, 변화에 적응하면 체중 감량도 멈추게 됩니다.다이어트 정체기 탈출 방법 6가지전략설명실천 예시🔁 식단 변화오랜 기간 같은 식단은 몸이 적응함로우카브 → 리피드 → 일반식 순환🏋️ 운동 방식 변경동일한 운동 루틴.. 2025. 5. 23. 요요현상 극복법: 지속 가능한 다이어트 전략 다이어트를 시작할 때 누구나 원하는 것은 지속 가능한 체중 감량입니다. 하지만 많은 사람들이 겪는 요요현상은 다이어트의 가장 큰 적이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 요요현상 극복법과 함께 지속 가능한 다이어트 전략을 알아보겠습니다.[요요현상이란?]요요현상이란 체중 감량 후 다시 빠르게 원래 체중 또는 그 이상으로 되돌아가는 지속 가능한 다이어트 전략으로 요요 없이 체중 유지하는 법 현상을 말합니다. 이는 급격한 체중 감량, 잘못된 식단, 운동 부족, 그리고 정신적 스트레스 등 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다.[요요현상 극복법 5가지]1. 극단적인 식단은 피하기하루 1~2끼만 먹거나 단기 다이어트를 반복하는 것은 대사량을 감소시켜 요요현상을 유발합니다. 균형 잡힌 식단을 꾸준히 유지하는 것이 중요.. 2025. 5. 22. 2025 자녀장려금 신청방법 완벽 정리 – 자격조건부터 지급일까지 2025 자녀장려금은 저소득 가구에 자녀 양육비를 지원하는 제도입니다. 신청 자격, 기간, 방법, 지급일까지 한눈에 확인하세요.1. 자녀장려금이란?자녀장려금은 저소득 가구의 양육 부담을 줄이기 위해정부가 만 18세 미만 자녀를 양육 중인 가구에 현금으로 지급하는 지원금입니다.근로장려금과 함께 신청할 수 있으며,자녀가 있는 가구는 근로장려금과 자녀장려금을 동시에 지급받을 수 있습니다.2. 신청 자격 요건 (2024년 기준)① 공통 요건대한민국 국적 (또는 거주자)부양 자녀가 있어야 하며, 다음 조건을 모두 만족해야 함② 자녀 요건2024년 12월 31일 기준 만 18세 미만소득이 없거나, 총급여가 100만 원 이하혼인 상태가 아니고, 부양을 받고 있어야 함③ 총소득 요건단독가구: 연간 총소득 2,200만 .. 2025. 5. 20. 치사율 75% 니파바이러스 감염증이란? 증상부터 치사율·예방까지 [2025 최신 정보] 니파바이러스 감염증이란?**니파바이러스 감염증(Nipah Virus Infection)**은 사람과 동물 모두에게 감염되는 인수공통감염병으로,급성 뇌염, 호흡기 증상 등을 유발하고 치사율이 매우 높은 바이러스성 질환입니다.1998년 말레이시아에서 처음 확인WHO가 지정한 차세대 팬데믹 후보 감염병(Pathogen X)국내에서는 아직 발생하지 않았지만, 아시아 일부 지역에서 반복적으로 보고 중입니다.2025년 기준 발생 현황국가최근 발생 사례인도2023~2024년 케랄라주에서 6명 감염, 2명 사망방글라데시2001년부터 매년 반복 발생말레이시아최초 발생지(1998년), 이후 통제필리핀2014년 1차 보고 이후 간헐적 감염 사례 있음 👉 현재까지 국내 확진 사례는 없지만,법정 4급 감염병이던 니파 바이러스.. 2025. 5. 19. 2025 근로장려금 신청방법 완전 정리 – 홈택스, 손택스 한눈에! 1. 근로장려금이란?근로장려금은 일을 하고 있음에도 소득이 적은 가구에 대해 국가가 현금으로 지원하는 복지 제도입니다.총소득과 재산 요건을 충족하는 경우, 매년 1회 신청 후 심사를 거쳐 지급됩니다.2. 2025 근로장려금 신청 기간 정기 신청: 2025년 5월 1일 ~ 6월 2일 (예정)기한 후 신청: 2025년 6월 3일 ~ 12월 1일 (지급액 5% 감액)※ 정확한 일정은 국세청 공식 홈페이지 및 안내 문자로 확인하세요.3. 신청 자격 요건① 가구 유형별 지급 기준가구 유형연간 총소득 기준 금액최대 지급액단독 가구2,200만 원 미만165만 원홑벌이 가구3,200만 원 미만285만 원맞벌이 가구4,400만 원 미만330만 원② 재산 요건가구원 모두의 재산 합계가 2.4억 원 미만이어야 합니다.재산에.. 2025. 5. 17. 2025년 6월, 서울·경기 수도권 지하철 요금 인상 2025년 6월 수도권 지하철 요금 인상 | 성인·청소년·어린이 요금 총정리성인·청소년·어린이 요금 얼마나 오를까? 교통비 아끼는 꿀팁까지!2025년 6월부터 서울시 및 경기도 지역 지하철 요금이 인상됩니다.이번 요금 인상은 성인뿐만 아니라 청소년, 어린이 요금에도 적용되어 대중교통을 자주 이용하는 시민들의 체감 부담이 커질 것으로 예상됩니다.지하철을 이용하시는 분이라면 꼭 체크해야 할✔ 인상 요금 상세 내역✔ 인상 배경과 불가피한 이유✔ 교통비 절약 팁을 지금부터 정리해 드립니다.🚇 인상되는 서울/경기 지하철 요금 (2025년 6월부터)구분기존 요금인상 요금인상 폭성인 (만 19세 이상)1,400원1,550원+150원청소년 (만 13~18세)800원900원+100원어린이 (만 6~12세)500원550.. 2025. 5. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 17 다음 728x90 반응형
